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牛奶和維生素C可以一起吃嗎?

牛奶和維生素C可以一起吃嗎?

昨天我以身試法做了一個實驗,就是牛奶和維生素C一起吃的實驗,結果是慘痛的教訓,今天和大家一起分享一下。

下面先來認識一下牛奶:
牛奶營養豐富:
牛奶本身就是一個很好飲品,全世界都知道牛奶不僅營養豐富,而且有很好的保健功能,是老幼皆宜的飲品。牛奶中含有人體必需胺基酸、蛋氨酸、賴氨酸。牛奶中的半乳糖可以促進腦神經組織形成和發育,所含的礦物質鋅被譽為「生命的火花」。經常飲用牛奶可以強身健體。
牛奶催眠預防膽結石:
牛奶有催眠作用睡前飲用牛奶不僅可以有助睡眠,還可以預防膽結石癥。
牛奶養胃防癌:
牛奶可以養胃防癌,牛奶可以中和胃酸,防止對潰瘍面的刺激,乳蛋白對潰瘍有防止作用,有利於胃和十二指潰瘍的癒合,牛奶中的鈣和維生素D,能阻斷亞硝酸鹽形成致癌物質,並破壞大腸內的致癌物質,起到預防癌癥作用。
化脂降壓防衰老:
牛奶中海油乳清酸,能抑制體內膽固醇的合成,有利也知道新陳代謝,避免血脂過高,防止高血壓和血脂硬化。牛奶的防衰老,牛奶中含有豐富的免疫物質和促進機體發育的活性物質,能提高人體內巨噬細胞的數量和質量,增強機體抗病能力,從而促進青少年正常生長發育和延緩老年衰老。

牛奶的營養高,在保存和食用方法方面上需要是有要求的:
一、避免陽光直曬,陽光可以破壞維生素的活性,降低營養價值還會使牛奶變味。
二、不能用裸露的金屬容器盛放牛奶。金屬器皿可以把牛奶中的乳脂氧化改變味道。
三、牛奶不能煮沸飲用,煮沸破壞了牛奶的營養物質降低了 可以消化吸收的成分。
四、空腹喝牛奶等於沒喝要和饅頭,麵包等穀物類食物一起使用。
五、牛奶不能服藥。

下面再來認識一下維生素C:

維生素C抗白血病:
維生素C又稱抗壞血病酸,是一種水溶性的強抗氧化劑,在酸性的環境中比較穩定。維生素C是血液或者血漿中最好的抗氧化物質起到抗壞血病的作用,維生素C可以減低血液中膽固醇的濃度。
維生素C 解毒排毒功能:
維生素C使酶的活性升高,增強藥物或者毒物的解讀過程。維生素C可以對鉛、汞、鉻、砷等有毒有害重金屬解毒的作用。
維生素C抗癌作用:
維生素C 可以預防癌癥,阻斷致癌亞硝酸鹽的的化合物合成。

牛奶和維生素C這兩種物質都是非常好的營養物質,對我們身體都是非常有益的,一起吃會有什麼反應呢?

下面就是我服用的過程,我先吃了麵包片,然後我喝了140毫升的牛奶和一片維生素C,兩個小時以後出現了,出虛汗,腹痛,腹瀉,腸胃疼,腹瀉一直到脫水,晚上胃脹痛得吃不下飯,脹氣嚴重會大量排氣。講素質的朋友們一定要注意啊,牛奶和維生素C一起會產生很多氣體。疼了一個晚上,喝溫水是沒有效果的,最終吃了一片消炎藥。直到現在一天一夜了胃還是不舒服。牛奶中的蛋白質和水果中的有機酸和維生素C相遇會結成沉澱,會影響胃腸道的消化吸收,引起腹脹、腹瀉這是對的。雖然冒險一次,但是證明了牛奶和維生素C不能同吃,維生素C含量高的水果和牛奶也不能同吃可能癥狀比較輕。要注意這些水果:酸棗、紅棗、草莓、櫻桃、檸檬、獼猴桃、柑橘等含量高。牛奶與維生素C不宜同時服用,應分開服。只需間隔一小時左右即可,因為食物或維生素進入胃裡很快會被分解吸收的。間隔吃,我們不要因為一小時和自己的身體過不去,注意營養愛護身體。




原文網址:https://kknews.cc/zh-tw/health/63vna3.html

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吃了維生素c多久才能喝奶

https://zhidao.baidu.com/question/1830937678313974420
專家:吃維生素C時別喝牛奶
  服用維生素C時別喝牛奶,更不能用牛奶送服維生素C,因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發生氧化還原反應,使其喪失藥效。

  維生素C有一定的酸性和很強的還原性,極易被氧化,而牛奶含有氧化性物質維生素B2,此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化,同時維生素B2也被還原了,兩者都失去了其應有的作用。

  相同的道理,酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能與維生素C同時食用。

  一般來說,維生素C具有降低毛細血管通透性、刺激凝血功能、增加對感染抵抗的作用,臨床經常用其補充營養及治療壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血,以及用于各種急、慢性傳染病或是增強患者抵抗力,傷口愈合期輔助治療等。

  這類患者在服用維生素C時,可別為增加營養而同時喝牛奶,以免使維生素C失去療效。

  需要補充維生素C的患者,日常飲食可多吃一些櫻桃、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃等富含維生素C的食物,只要在病情比較嚴重時才需要藥物補充。

  同時,有些營養素和維生素C搭配能起到互相補充的作用,比如維生素C與維生素E搭配,可預防體內酸化、皮膚病和不當生活習慣引起的高血壓等慢性病,但也要在醫生指導下服用,不要自行搭配。
  50分鐘以后就行了   哪用的了那么久!

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